줄넘기
궁윤제 정골사님의 근육교정 책을 보니 줄넘기가 허벅지 전체 근육을 발달시키고, 혈액 순환과 심장을 강화 시킬 수 있는 것은 누구나 할 수 있는 운동이란다 아파트에서 할 수 있을까? 줄을 넘기지 않고 '에어 보드' 위에서 5센티 가량 점프를 하게 되면 무릎에 많은 무리가 가지 않고도 줄넘기의 효과를 볼 수 있단다. 내일부터 시작해야지^^
궁윤제 정골사님의 근육교정 책을 보니 줄넘기가 허벅지 전체 근육을 발달시키고, 혈액 순환과 심장을 강화 시킬 수 있는 것은 누구나 할 수 있는 운동이란다 아파트에서 할 수 있을까? 줄을 넘기지 않고 '에어 보드' 위에서 5센티 가량 점프를 하게 되면 무릎에 많은 무리가 가지 않고도 줄넘기의 효과를 볼 수 있단다. 내일부터 시작해야지^^